5 Langkah Mudah Dapatkan Kulit Sehat dan Glowing yang Bikin Percaya Diri!

(Pinterest @karinamatchaprincess)

Memiliki kulit sehat dan glowing adalah impian hampir semua orang. Bukan hanya demi penampilan, tetapi juga demi kesehatan kulit itu sendiri. Apalagi sekarang media sosial dan berbagai platform digital kerap menampilkan sosok-sosok berkulit cerah dan bercahaya, yang bisa saja memunculkan rasa penasaran: “Bagaimana, sih, caranya mendapatkan kulit glowing seperti itu?”

Tenang saja, karena pada dasarnya kulit yang sehat adalah kulit yang dirawat dengan benar. Tidak harus mahal, Anda hanya perlu melakukan rutinitas dasar dengan teratur dan telaten. Berikut ini, kami sudah merangkum lima langkah mudah yang bisa membantu Anda mewujudkan kulit impian: sehat, cerah, dan tampak glowing!

1. Bersihkan Wajah dengan Tepat

(Pinterest @bibamagazine)

Langkah pertama untuk mendapatkan kulit sehat dan glowing adalah membersihkan wajah dengan cara yang benar. Kulit wajah kita terus-menerus terpapar debu, polusi, serta sisa makeup yang dapat menghambat pori-pori. Oleh karena itu, penting untuk membersihkan wajah minimal dua kali sehari, yakni pada pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

Pilih pembersih yang sesuai dengan jenis kulit: Jika Anda memiliki kulit kering, gunakan facial wash dengan formula lembut dan mengandung bahan pelembap seperti hyaluronic acid atau glycerin. Sementara untuk kulit berminyak, pilih pembersih yang mampu mengontrol minyak berlebih, misalnya yang mengandung salicylic acid.
Teknik double cleansing: Jika Anda rutin menggunakan makeup atau sunscreen, metode double cleansing bisa sangat membantu. Langkah pertama gunakan cleansing oil atau cleansing balm untuk mengangkat sisa makeup dan kotoran. Kemudian, lanjutkan dengan facial wash berbahan dasar air untuk membersihkan sisa-sisa residu yang tertinggal.
Hindari menggosok wajah terlalu keras: Bersihkan wajah dengan gerakan memijat lembut. Menggosok wajah terlalu keras justru bisa membuat kulit iritasi dan merusak lapisan pelindung alami kulit.

Dengan membersihkan wajah secara benar, Anda sudah mengambil satu langkah awal untuk memastikan kulit bisa bernafas dengan baik dan siap menerima perawatan selanjutnya.

2. Rajin Melakukan Eksfoliasi

(Pinterest @begonyakadin)

Membersihkan wajah saja terkadang belum cukup. Eksfoliasi (pengelupasan sel kulit mati) adalah kunci untuk mendapatkan kulit yang lebih cerah dan segar. Terlalu banyak sel kulit mati yang menumpuk di permukaan kulit dapat menyebabkan wajah terlihat kusam dan membuat pori-pori tampak lebih besar. Oleh karena itu, langkah eksfoliasi perlu dimasukkan ke dalam rutinitas perawatan kulit Anda, namun tetap perlu memperhatikan frekuensinya.

Pilih jenis eksfoliasi yang tepat: Ada dua jenis eksfoliasi, yaitu fisik (scrub) dan kimiawi (asam seperti AHA, BHA, PHA). Bagi pemula, Anda bisa mencoba eksfoliasi fisik ringan sekali atau dua kali seminggu. Jika sudah terbiasa dan ingin hasil lebih efektif, Anda bisa menggunakan eksfoliasi kimia yang cenderung lebih lembut tetapi menembus lebih dalam.
Perhatikan frekuensi: Terlalu sering mengeksfoliasi justru dapat membuat kulit iritasi dan merusak skin barrier. Cukup 1-2 kali seminggu untuk kulit normal, sedangkan pemilik kulit sensitif sebaiknya mencoba 1 kali seminggu atau bahkan 1 kali dalam dua minggu.
Gunakan pelembap setelahnya: Kulit yang sudah dieksfoliasi menjadi lebih sensitif dan rentan terhadap iritasi. Oleh sebab itu, setelah eksfoliasi, selalu akhiri dengan pelembap agar kulit tetap terhidrasi dan tenang.

Dengan eksfoliasi yang benar, Anda akan merasakan kulit menjadi lebih halus dan tampak lebih cerah. Pastikan untuk tidak berlebihan, sebab segala sesuatu yang berlebihan bisa berdampak buruk pada kulit.

3. Gunakan Serum yang Mengandung Bahan Aktif

(Pinterest @dermaflash)

Jika Anda ingin kulit glowing dan kenyal, maka serum adalah salah satu produk skincare yang sebaiknya tidak Anda lewatkan. Serum biasanya diformulasikan dengan bahan aktif konsentrasi tinggi yang mampu menembus lebih dalam ke dalam lapisan kulit. Beberapa jenis serum yang populer untuk mencerahkan dan menyehatkan kulit antara lain:

Vitamin C: Terkenal akan kemampuan mencerahkan dan membantu menyamarkan noda hitam, vitamin C juga kaya antioksidan yang mampu melawan radikal bebas.
Niacinamide: Mampu mengontrol produksi minyak, mengurangi kemerahan, serta mencerahkan kulit. Niacinamide juga bersifat menenangkan kulit yang sedang berjerawat.
Hyaluronic Acid: Berguna untuk mengunci kelembapan sehingga kulit terasa lebih kenyal dan lembut. Meski tidak secara langsung membuat kulit cerah, namun hidrasi yang baik akan memberikan efek kulit glowing.

Tips pentingnya adalah konsistensi. Serum hanya akan memberikan hasil terbaik jika digunakan secara rutin setiap hari. Jangan lupa, tunggu beberapa saat setelah menggunakan toner atau essence, barulah Anda aplikasikan serum agar meresap dengan sempurna.

4. Jangan Lewatkan Pelembap & Sunscreen

(Pinterest @glowhour)

Pelembap dan tabir surya (sunscreen) adalah dua pilar penting dalam rutinitas skincare Anda. Bagaimana pun, kulit yang cukup terhidrasi akan terlihat lebih sehat, kenyal, dan glowing. Sementara perlindungan terhadap sinar matahari akan mencegah masalah seperti flek hitam, garis halus, dan kerusakan kulit jangka panjang.

Pelembap (Moisturizer):
- Pilih pelembap yang sesuai dengan jenis kulit. Untuk kulit berminyak, pilih pelembap berbahan dasar air atau gel, sementara kulit kering bisa lebih cocok menggunakan krim yang lebih rich.
- Oleskan pelembap secara merata di seluruh wajah dan leher setelah menggunakan serum. Pijat lembut agar pelembap dapat terserap dengan baik.
Sunscreen:
- Gunakan sunscreen setiap hari, bahkan saat cuaca mendung atau Anda lebih banyak beraktivitas di dalam ruangan. Radiasi UV masih bisa menembus jendela dan merusak kulit Anda.
- Pilih sunscreen dengan SPF minimal 30 dan PA+++ (untuk perlindungan UVA) yang disesuaikan dengan aktivitas harian. Jika Anda lebih banyak di luar ruangan, Anda bisa memilih SPF 50.
- Re-apply sunscreen setiap 2-3 jam sekali jika Anda terus berada di luar ruangan atau melakukan aktivitas yang menyebabkan banyak keringat.

Dengan menggunakan pelembap yang tepat dan sunscreen secara disiplin, Anda bisa menjaga elastisitas kulit serta melindungi kulit dari efek buruk sinar matahari. Hal ini juga menjadi investasi jangka panjang agar kulit tetap awet muda.

5. Perbaiki Gaya Hidup dan Pola Makan

(Pinterest @fxcfghg766)

Tak dapat dipungkiri, apa yang Anda konsumsi serta gaya hidup yang Anda jalani sangat mempengaruhi kondisi kulit. Anda bisa menggunakan skincare semahal apa pun, tetapi jika gaya hidup tidak terjaga, hasilnya pasti kurang optimal. Berikut beberapa tips gaya hidup sehat yang mendukung kulit glowing:

Konsumsi Makanan Bernutrisi:
- Pastikan Anda memperbanyak asupan buah dan sayur, terutama yang kaya akan vitamin C dan antioksidan (misalnya, jeruk, kiwi, bayam, brokoli).
- Protein seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan juga dibutuhkan untuk regenerasi sel kulit.
- Hindari makanan olahan, junk food, serta minuman tinggi gula karena dapat memicu peradangan dan jerawat.
Minum Air Putih yang Cukup:
- Kulit yang cukup terhidrasi akan terlihat lebih segar dan kenyal. Jangan lupa minum setidaknya 8 gelas air putih per hari untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
- Batasi konsumsi kopi, teh, atau minuman bersoda yang tinggi kafein dan gula karena dapat membuat tubuh kekurangan cairan.
Tidur yang Cukup:
- Pada saat tidur, tubuh menjalankan proses regenerasi sel, termasuk sel kulit. Tidur 7-8 jam sehari bisa membantu kulit terlihat lebih sehat, cerah, dan mengurangi lingkaran hitam di bawah mata.
- Jika Anda kurang tidur, stres dan hormon kortisol akan meningkat, yang dapat memperparah kondisi kulit seperti jerawat, kemerahan, dan kulit kusam.
Kelola Stres:
- Stres berlebihan dapat meningkatkan produksi hormon kortisol dan menyebabkan masalah kulit seperti jerawat dan iritasi.
- Cobalah olahraga, meditasi, atau hobi yang menenangkan untuk membantu mengurangi tingkat stres.

Menjaga gaya hidup sehat adalah pondasi yang kuat untuk mendapatkan kulit glowing secara alami, di samping menerapkan rutinitas skincare harian. Selain meningkatkan kepercayaan diri, tubuh Anda secara keseluruhan juga akan lebih bugar dan berenergi.

Kesimpulan

Mewujudkan kulit sehat dan glowing sebenarnya tidak sesulit yang dibayangkan. Anda cukup berpegang pada 5 langkah utama: membersihkan wajah dengan tepat, rajin melakukan eksfoliasi, rutin memakai serum dengan bahan aktif, tidak melewatkan pelembap & sunscreen, serta menjaga gaya hidup sehat. Kunci utamanya adalah konsistensi dan ketelatenan.

Tidak perlu terburu-buru ingin melihat hasil instan. Perubahan kulit membutuhkan waktu yang berbeda pada setiap orang. Selalu dengarkan kebutuhan kulit Anda, jangan ragu untuk menyesuaikan produk skincare yang dipakai apabila terjadi reaksi negatif. Dengan menjalani setiap langkah ini secara disiplin dan sabar, kulit yang Anda idam-idamkan—sehat, glowing, dan cerah—bukan lagi sekadar impian.

Jadi, tunggu apa lagi? Mulailah rutinitas perawatan kulit Anda sekarang juga. Karena kulit yang terjaga kesehatannya tidak hanya akan membuat penampilan semakin memukau, tetapi juga meningkatkan kepercayaan diri Anda! Selamat mencoba!